Депрессия и старение




Депрессия может ускорять процессы старения в клетках и заставлять нас чувствовать себя значительно старше нашего реального возраста. Лабораторные исследования свидетельствуют, что клетки проявляют признаки ускоренного старения у людей, которые страдают от острой депрессии или перенесли ее в прошлом. Эти признаки проявляются в длине теломерных участков хромосом. Сокращение длины теломер не может объясняться действием других факторов, например, курением. Результаты этого исследования, проведенного на базе исследования более 2 тысяч пациентов, опубликованы в журнале Molecular Psychiatry.

Ученым давно известно, что люди, страдающие от депрессии, чаще заболевают такими возрастными болезнями, как рак, диабет, тучность и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Отчасти это может объясняться поведением пациентов с депрессией, которые часто склонны к алкоголизму и физической инертности. Однако генетики подозревают, что депрессия напрямую воздействует на наши клетки.

Сокращение длины теломер

Для проведения этого исследования Джосин Верховен из Медицинского центра при Амстердамском свободном университете в сотрудничестве с коллегами из США воспользовалась помощью 2407 добровольцев, согласившихся принять участие в исследовании.

Более трети из этих добровольцев в тот момент страдали депрессией, треть испытали клиническую депрессию в прошлом и треть никогда не болели ею. Добровольцев просили сдавать кровь на анализ в лаборатории на признаки преждевременного клеточного старения.

Исследователи проявляли особый интерес к изменениям концевых участков хромосом, называемых теломерами. Их задача состоит в сохранении генетического кода, который содержится в молекулах ДНК, из которых состоят хромосомы. В процессе деления клеток теломеры постоянно укорачиваются, и измерение их длины является одним из способов определения биологического возраста организма.

Исследование показало, что у людей, страдающих от депрессии или перенесших ее в прошлом, длина теломеров значительно меньше, чем у людей, которые никогда не болели ею. Это различие проявлялось даже на фоне таких факторов, как алкоголизм и курение.
Более того, пациенты, которые страдали наиболее тяжелыми формами хронической депрессии, обладали самыми короткими теломерами.



Доктор Верховен и ее коллеги высказывают предположение, что укорочение теломер является последствием реакции организма на стресс, вызванный депрессией. "Это крупномасштабное исследование дает убедительные данные о том, что депрессия ускоряет процессы биологического старения на несколько лет, особенно у пациентов с наиболее тяжелыми и хроническими симптомами", - говорится в статье.

Одиночество и депрессия

Для женщин основным фактором риска, по мнению исследователей, являются плохие жилищные условия, для мужчин – отсутствие необходимой социальной поддержки. В исследовании финских ученых, результаты которого опубликованы в медицинском журнале BioMed Central's Public Health, приняли участие почти 3500 человек: 1776 женщин и 1695 мужчин трудоспособного возраста. Все они время от времени употребляли антидепрессанты. Средний возраст группы составил 44,6 года.

В результате изучения особенностей возникновения депрессий у той и другой группы, ученые пришли к выводу, что назрела необходимость создания специальных центров, куда могли бы обращаться одинокие люди для того, чтобы поговорить о своих проблемах. Авторы исследования подчеркивают то обстоятельство, что за последние 30 лет в Европе значительно выросло число людей, живущих в одиночестве. В США и Британии – это каждый третий.

По материалам ВВС

Студенты-медики изучают медитацию


Синдром выгорания (Burnout) - это так называемое «чувство эмоционального истощения», то есть человек ощущает, что он не в состоянии реагировать на эмоции окружающих людей. Еще в 70-х годах прошлого века известный исследователь американский Кристина Маслач определила, что такое "синдром эмоционального выгорания". Возникает негативное отношение к пациентам или к клиентам. Непрекращающееся воздействие на человека стрессовых ситуаций приводит к интеллектуальному, душевному и физическому переутомлению. 

Это, прежде всего, относится к самим врачам. Эксперты считают, что медики часто сталкиваются с ситуацией, в которой они чувствуют свою профессиональную беспомощность. Врач ощущает, что он реально ничем не может помочь пациенту. Как бы он ни придумывал какие-то хорошие утешающие, слова, есть такие ситуации, когда врач внутренне ощущает безысходность ситуации. И перенести это профессионалу крайне       сложно. Он чувствует себя беспомощным, и пытается переложить на больного это раздражение: "Это он виноват, потому что он не хочет лечиться правильно, он нарушает режим. Я не могу ему сочувствовать, сопереживать, поскольку я чувствую свою вину перед ним. Что я могу сделать?! Как я могу ему помочь?!".

Американский департамент здоровья и защиты благополучия населения (U.S. Department of Health and Human Services) выделил грант для создания программы обучения студентов 3 курса медицинских факультетов технике медитации – снятия стресса (Applied Relaxation and Applied Mindfulness, ARAM). Результаты этой программы приведены в осеннем выпуске журнала «Анналы поведенческих наук и медицинского образования» (Annals of Behavioral Science and Medical Education).

Доктор психологии Уильям МакКанн (William McCann, Psy.D.), один из авторов этой публикации, считает, что эмоциональное переутомление зачастую переходит в физическое. Нередко это сопровождается головной болью и простудой. Обычно после небольшого отдыха эти неприятные симптомы уменьшаются, однако по возвращении в прежнюю рабочую ситуацию вспыхивают с новой силой.  Как правило, в такие моменты, человек не чувствует в себе сил даже для выполнения пустяковых дел.

Например, лечащему врачу требуется много усилий на то, чтобы заставить себя провести обход, побеседовать с пациентом, сделать назначения. Такая усталость может провоцировать состояние подавленности, апатию, вспышки раздражения, ощущение непроходящего напряжения и дискомфорта. Все чаще из головы вылетают важные дела.  Становится очень трудно сосредоточиться на выполняемой работе.

В такие моменты «выгорающий» начинает искать способы «экономии эмоций». Старается побыть в одиночестве после работы, ограничить все контакты только самыми необходимыми людьми. Если же это не удается, то срабатывает определенная защитная реакция. Она может выражаться в безразличии к партнеру, игнорировании его обращений, цинизме и даже агрессии. При этом человек может начать действовать в ущерб себе.

Однако даже в этом случае он не всегда в состоянии сдержать вызываемое клиентом раздражение. Возникает потребность избегать публичных мест, общественного транспорта, телефонных разговоров.  В конечном итоге «выгорание» приводит к резкому падению самооценки и профессиональной мотивации. Человек по привычке может сохранять уважение к работе, однако всё и все окружающие становятся ему безразличны.

Ключевую роль в синдроме эмоционального выгорания играют напряженные отношения в системе «человек – человек». Этому синдрому наиболее подвержены люди «помогающих» профессий. Особенно быстро и заметно «выгорание» наступает при чрезмерной нагрузке у врачей, медсестер, учителей, психологов, пожарных, спасателей.