Витамин В6

Витамин В6 и метионин по крайней мере на 50% понижают вероятность раковых заболеваний лёгких, сообщают врачи. Кроме того, высокие уровни фолиевой кислоты в совокупности с витамином В6 и метионином также на две трети уменьшают риск рака лёгких. Тем не менее, до проведения более подробных исследований медики не торопятся давать конкретные рекомендации: по их словам, вполне возможно, что витамин В может присутствовать в достаточном количестве у людей, которые в целом выбирают здоровое питание, и таким образом его защитный эффект работает в содействии с другими питательными элементами.

Витамин B6 - водорастворимый. Получить избыток витаминов группы B из повседневного рациона невозможно, потому как их излишек выводится из организма с продуктами выделения. Именно поэтому нужно постоянно пополнять запасы витаминов группы B. У многих встречается авитаминоз витаминов группы B, потому что они активно разрушаются кофеином, алкоголем, никотином, рафинированными сахарами. Люди, имеющие вредные привычки питания и ведущие неправильный образ жизни, подвержены риску возникновения дефицита витамина B6.

Недостаток этого витамина отрицательно влияет на функции мозга и нервной системы, приводит к нарушению работы сосудов, ведет к возникновению дерматитов, диатезов и других заболеваний кожи। Витамин B6 необходим нашему организму, он выполняет самые различные задачи, главная из которых заключается в нормализации обмена веществ, в частности аминокислот - этих «кирпичиков», из которых строятся белки. Если мы употребляем слишком мало белков, последствия могут быть самыми разрушительными. Однако если белка достаточно, но недостаточно витамина B6, то аминокислоты не участвуют в обмене веществ и опять наступает белковый дефицит.

Подробнее...
На сайт
Другие ресурсы