В спорте высших достижений результаты достигаются упорным трудом и огромным объёмом тренировок. Методичный процесс тренировки является важной частью успеха, однако, не единственным. Непосредственной и неотъемлемой частью является восстановление.
Таким образом, тренировочный процесс и связанная с ним нагрузка, а также достаточное восстановление создают предпосылки для эффективной адаптации и прогресса. При систематических физических нагрузках организм пребывает в постоянном стрессе и работает на пределе возможностей.
Зачастую сложно определить границу между чрезмерной нагрузкой, ведущей к переутомлению организма и оптимальной нагрузкой ведущей к повышению спортивной формы. В таких случаях точные и объективные данные о работе организма крайне важны для тренера и спортсмена.
Комментариев нет:
Отправить комментарий